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Dôin Qu'est ce que c'est?

Le terme Dôin est un terme japonais que l'on retrouve aussi dans la langue chinoise sous le terme Dao Yin.


Dô: conduire, guider, voie

In: tirer, étirer, tendre, attirer


Selon Shizuto MASUNAGA:

"Ensemble des pratiques destinées à faire circuler l'énergie dans tout le corps au moyen de respirations ou de mouvements"

BUTS:

Décourvir des outils simples pour être réutilisé immédiatement dans sa vie de tous les jours.

Ressentir l'accumulation des efforts, des émotions comme des couches qui se supperposent dans notre corps.

Choisir l'utilisation de techniques sur mesure pour se connecter à son intérieur et se réaliser à l'extérieur.

Améliorer sa respiration, son équilibre, sa prise d'information et sa locomotion.


OBJECTIFS:

Il s'agit de retrouver les préceptes du sport-santé:

-Faire circuler l'énergie, s'harmoniser.

-Complémentaire à des soins et surtout préventif dans le cas de maladie ou blessure.

-Emettre un diagnostic dans une logique de prévention et d'adaptation.

-Prendre conscience de son corps, se recentrer sur soi-même pour s'ouvrir aux autres.

-S'occuper de soi.


TECHNIQUES proposées par Protée P:

La méditation: Basé sur des techniques de concentration sur la respiration et la relaxation.

L'automassage: Basé sur les trajets des méridiens et sur les points d'acupuncture (ici acupression)

Les étirements Zen: Basé sur des postures liés aux méridiens et sur la respiration.

Le Qi Gong: Basé sur des principes de mouvements lents, doux, harmonieux et successifs.


POUR QUI?

TOUT LE MONDE!

Du plus jeune au plus ancien, de l'hypotonique à l'hypertonique, du sédentaire au sportif de haut niveau,...


QUAND?

L'idéal est de le pratiquer le matin au réveil à jeun et après la douche.

Mais il est possible de le pratiquer n'importe quand dans la journée.

Attention toutefois à ne pas pratiquer juste après les repas.


LIEU?

L'idéal est de pratiquer dans un lieu calme, aéré, en pleine nature.

Mais c'est possible partout: à la maison, dans les transports, au travail, à l'école,...

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